Popołudniowy Snack -dieta

Dzisiaj zamiast wysokokalorycznego ciasta, niskokaloryczna przekąska popołudniowa, która także pasuje jako śniadanie. Nie wiem czy wiecie, że zjadając juz jedna łyżkę płatków owsianych codziennie na śniadanie mozna schudnąć? Płatki owsiane rano spożyte, nawet na wodzie przyrządzone wpływają bardzo dobrze na trawienie. Po południu kiedy odczuwam troche głodu, a nie chce dojadać, robię sobie te placuszki. Stanowiły one cześć diety kiedy się odchudzałam i ćwiczyłam z Ewa Chodakowska. Chcę się podzielić tym przepisem, bo jest to danie bardzo zdrowe, a przygotowane i podane na przykład w taki sposób /foto/, każdy z przyjemnością zje.

Składniki:

• 40 g płatków owsianych
• 2 jaja
• szczypta soli
• 1 banan

Przygotowanie:

Wszystkie składniki wrzucamy do miksera i miksujemy na jednolitą masę. Na rozgrzaną, teflonową patelnię bez oleju/ lub tylko smarujemy olejem patelnię/ wlewamy po jednej łyżce masy w kilku miejscach, tworząc okrągłe placuszki. Można użyć silikonowej formy do placków jak na zdjęciu.

Placuszki pieczemy po minucie na każdej stronie i studzimy. Następnie układamy serek i owoce. Przy diecie, jeśli danie ma stanowić tylko Snack, to bez serka 😉

Smacznego!